| Плавленный Сырок [Дружба] | 100 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 240 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 15.8% | 192 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.62 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 1.8% | 1718 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.859 мкг | 10 мкг | 138.6% | 42% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.021 мг | 15 мг | 40.1% | 12.2% | 249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6423 мг | 20 мг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Ниацин | 1.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.77 мг | 2500 мг | 10% | 3% | 997 г |
| Кальций, Ca | 212.24 мг | 1000 мг | 21.2% | 6.4% | 471 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Магний, Mg | 40.14 мг | 400 мг | 10% | 3% | 997 г |
| Натрий, Na | 431.11 мг | 1300 мг | 33.2% | 10.1% | 302 г |
| Сера, S | 119.1 мг | 1000 мг | 11.9% | 3.6% | 840 г |
| Фосфор, P | 240.5 мг | 800 мг | 30.1% | 9.1% | 333 г |
| Хлор, Cl | 889.76 мг | 2300 мг | 38.7% | 11.7% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 40.707 мкг | 10 мкг | 407.1% | 123.4% | 25 г |
| Литий, Li | 0.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1886 мг | 2 мг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Медь, Cu | 114.34 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 8.189 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
| Никель, Ni | 9.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.75 мкг | 4000 мкг | 533333 г | ||
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0385 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 31169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из шпрот с плавленным сыром(Van) составляет 329,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».