| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Колбаса куриная | 100 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.7 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1407 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.3% | 679 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.9% | 1057 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3015 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.4 мкг | 900 мкг | 12.9% | 10.8% | 773 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 9.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 99.92 мг | 500 мг | 20% | 16.7% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 9% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.973 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 7.3% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.086 мкг | 50 мкг | 16.2% | 13.5% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7954 мг | 20 мг | 19% | 15.9% | 527 г |
| Ниацин | 2.305 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.61 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.3% | 1914 г |
| Кальций, Ca | 36.42 мг | 1000 мг | 3.6% | 3% | 2746 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 5.2% | 1624 г |
| Натрий, Na | 187.69 мг | 1300 мг | 14.4% | 12% | 693 г |
| Сера, S | 72.42 мг | 1000 мг | 7.2% | 6% | 1381 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 12.9% | 651 г |
| Хлор, Cl | 184.73 мг | 2300 мг | 8% | 6.7% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.459 мг | 18 мг | 8.1% | 6.8% | 1234 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.7% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 5.768 мкг | 10 мкг | 57.7% | 48.2% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9217 г |
| Медь, Cu | 50.6 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.3% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 4.997 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.243 мкг | 55 мкг | 22.3% | 18.6% | 449 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16123 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10.9% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.7227 мг | 12 мг | 6% | 5% | 1660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.396 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 0.885 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.101 г | min 16.8 г | 12.5% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапшевник составляет 119,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».