| Морковь (Тушение) | 335 г |
| Сельдерей (Тушение) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 45.3% | 741 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 12.8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1737.6 мкг | 900 мкг | 193.1% | 648% | 52 г |
| бета Каротин | 10.426 мг | 5 мг | 208.5% | 699.7% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 17.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 6% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 18.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 17.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.434 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7% | 4743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.16 мг | 90 мг | 11.3% | 37.9% | 886 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 12.1% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.779 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.4% | 6418 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 70.8% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9189 мг | 20 мг | 4.6% | 15.4% | 2177 г |
| Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.22 мг | 2500 мг | 14.5% | 48.7% | 688 г |
| Кальций, Ca | 59.22 мг | 1000 мг | 5.9% | 19.8% | 1689 г |
| Кремний, Si | 17.462 мг | 30 мг | 58.2% | 195.3% | 172 г |
| Магний, Mg | 51.59 мг | 400 мг | 12.9% | 43.3% | 775 г |
| Натрий, Na | 128.7 мг | 1300 мг | 9.9% | 33.2% | 1010 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12469 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 32.9% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 57.14 мг | 2300 мг | 2.5% | 8.4% | 4025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 21.1% | 1589 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 8.4% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 1.703 мкг | 10 мкг | 17% | 57% | 587 г |
| Литий, Li | 8.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1835 мг | 2 мг | 9.2% | 30.9% | 1090 г |
| Медь, Cu | 71.26 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 23.8% | 1403 г |
| Молибден, Mo | 15.662 мкг | 70 мкг | 22.4% | 75.2% | 447 г |
| Никель, Ni | 11.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 22088 г |
| Стронций, Sr | 43.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3% | 10779 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 20.5% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.3311 мг | 12 мг | 2.8% | 9.4% | 3624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.42 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% |
Энергетическая ценность Овощи тушеные составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».