| Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 | 75 г |
| Паста кокосовая похожая на мою-21 | 0 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| соль гималайская | 0 г |
| Тыква (Запекание) | 0 г |
| Мускатный орех, молотый | 0 г |
| Кардамон | 0 г |
| пармезан грана падано с нутриентами | 50 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Томаты\помидоры вяленые | 6 г |
| Перец сладкий вяленый/сушеный | 5 г |
180 гр 17 мин печь. после выпечки в остывшем виде выход в граммах 236
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 487.6 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 5% | 411 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 15.8% | 130 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5% | 408 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8296 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.8 мкг | 900 мкг | 35.4% | 7.3% | 282 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.169 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 2.2% | 926 г |
| бета Криптоксантин | 0.377 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.422 мг | 1.5 мг | 28.1% | 5.8% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 2.7% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 86.63 мг | 500 мг | 17.3% | 3.5% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 3% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.441 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.3% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 2.9% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.98 мг | 90 мг | 60% | 12.3% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 1.9% | 1066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.838 мг | 15 мг | 58.9% | 12.1% | 170 г |
| гамма Токоферол | 0.207 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2% | 1014 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.6% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5308 мг | 20 мг | 22.7% | 4.7% | 441 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.61 мг | 2500 мг | 17% | 3.5% | 589 г |
| Кальций, Ca | 385.5 мг | 1000 мг | 38.6% | 7.9% | 259 г |
| Кремний, Si | 4.661 мг | 30 мг | 15.5% | 3.2% | 644 г |
| Магний, Mg | 108.36 мг | 400 мг | 27.1% | 5.6% | 369 г |
| Натрий, Na | 398.55 мг | 1300 мг | 30.7% | 6.3% | 326 г |
| Сера, S | 117.68 мг | 1000 мг | 11.8% | 2.4% | 850 г |
| Фосфор, P | 375.1 мг | 800 мг | 46.9% | 9.6% | 213 г |
| Хлор, Cl | 43.69 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.708 мг | 18 мг | 15% | 3.1% | 665 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 3.178 мкг | 10 мкг | 31.8% | 6.5% | 315 г |
| Литий, Li | 18.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8276 мг | 2 мг | 41.4% | 8.5% | 242 г |
| Медь, Cu | 412.02 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 8.4% | 243 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2708 г |
| Никель, Ni | 1.059 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.115 мкг | 55 мкг | 25.7% | 5.3% | 390 г |
| Фтор, F | 16.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24907 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 1.4615 мг | 12 мг | 12.2% | 2.5% | 821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.72 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.871 г | min 16.8 г | 100.4% | 20.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.754 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 3.916 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 3.916 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.427 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.381 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье сырное инстаграмное 23 составляет 487,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».