| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яблоки (Припускание) | 450 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 130 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Корица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5% | 1267 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.5% | 1436 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 7% | 913 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.2% | 690 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 92.11 мг | 500 мг | 18.4% | 11.7% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 7.7% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.322 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.684 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.3% | 1462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 3.8% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 7.164 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.1% | 698 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6379 мг | 20 мг | 13.2% | 8.4% | 758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.79 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.7% | 955 г |
| Кальций, Ca | 37.65 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2656 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 4% | 1588 г |
| Натрий, Na | 242.68 мг | 1300 мг | 18.7% | 11.9% | 536 г |
| Сера, S | 74.96 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.8% | 1334 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 9.9% | 647 г |
| Хлор, Cl | 53.92 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.947 мг | 18 мг | 16.4% | 10.4% | 611 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 3.2% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 4.419 мкг | 10 мкг | 44.2% | 28.1% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.5424 мг | 2 мг | 27.1% | 17.3% | 369 г |
| Медь, Cu | 164.33 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 10.4% | 609 г |
| Молибден, Mo | 9.378 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.5% | 746 г |
| Селен, Se | 11.103 мкг | 55 мкг | 20.2% | 12.9% | 495 г |
| Фтор, F | 21.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18215 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.7% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.795 мг | 12 мг | 6.6% | 4.2% | 1509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка цельнозерновая составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».