| мясо по-французски | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.5% | 710 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 14% | 431 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 17% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.6% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 45.87 мг | 500 мг | 9.2% | 5.5% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 11.9% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 6.9% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.364 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.3% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 3.4% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9541 мг | 20 мг | 24.8% | 14.9% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.21 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.5% | 801 г |
| Кальций, Ca | 59.65 мг | 1000 мг | 6% | 3.6% | 1676 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 3.4% | 1764 г |
| Натрий, Na | 72.94 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Сера, S | 154.94 мг | 1000 мг | 15.5% | 9.3% | 645 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 11.6% | 522 г |
| Хлор, Cl | 48.81 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1929 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 10.917 мкг | 10 мкг | 109.2% | 65.7% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2584 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 9.721 мкг | 70 мкг | 13.9% | 8.4% | 720 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Фтор, F | 53.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7509 г |
| Хром, Cr | 13.01 мкг | 50 мкг | 26% | 15.7% | 384 г |
| Цинк, Zn | 1.6785 мг | 12 мг | 14% | 8.4% | 715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кето свинина по-французски составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».