| Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача] | 120 г |
| Микс Салатный Грасс [ВкусВилл] | 65 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 295 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Чеснок | 9 г |
| Соевый соус тёмный | 9 г |
| Уксус белый винный [Сырье и приправы] | 4 г |
| Соус вустерский | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.7 мкг | 900 мкг | 13.3% | 29.4% | 752 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 31.8% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 8.2% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 15.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.205 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.6% | 4875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.57 мг | 90 мг | 59.5% | 131.3% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.327 мг | 15 мг | 8.8% | 19.4% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 0.584 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8562 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5439 мг | 20 мг | 2.7% | 6% | 3677 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.93 мг | 2500 мг | 6.9% | 15.2% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9251 г |
| Кремний, Si | 6.589 мг | 30 мг | 22% | 48.6% | 455 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 6.2% | 3527 г |
| Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 63725 г |
| Сера, S | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 11876 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 31.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 7341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 6.8% | 3220 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 78.4% | 282 г |
| Литий, Li | 28.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 11.7% | 1876 г |
| Медь, Cu | 71.98 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15.9% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 4.61 мкг | 70 мкг | 6.6% | 14.6% | 1518 г |
| Никель, Ni | 7.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 13033 г |
| Фтор, F | 11.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36331 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 17.7% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.1852 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6479 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.396 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 56.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.96 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | min 16.8 г | 2.8% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.184 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь салатов Грас и Тоскана с перцем и помидорами составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».