| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Псиллиум [Дары Памира] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 26.5% | 809 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2625 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.484 мг | 1.8 мг | 26.9% | 57.5% | 372 г |
| Витамин В4, холин | 30.94 мг | 500 мг | 6.2% | 13.2% | 1616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 8.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.873 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.5% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.554 мкг | 50 мкг | 11.1% | 23.7% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3802 мг | 20 мг | 11.9% | 25.4% | 840 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.6 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.3% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12610 г |
| Магний, Mg | 7.14 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5602 г |
| Натрий, Na | 149.95 мг | 1300 мг | 11.5% | 24.6% | 867 г |
| Сера, S | 148.36 мг | 1000 мг | 14.8% | 31.6% | 674 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 5.8% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 136.46 мг | 2300 мг | 5.9% | 12.6% | 1685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 15126 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 7.9% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 16.9% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
| Медь, Cu | 41.26 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.8% | 2424 г |
| Молибден, Mo | 3.174 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.6% | 2205 г |
| Селен, Se | 15.868 мкг | 55 мкг | 28.9% | 61.8% | 347 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.849 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.547 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка на псиллиуме составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».