Мой здоровый рацион

Рецепт Якисоба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Якисоба

Лапша Гречневая Soba [Sen Soy] 310 г
Соус Wok Yakisoba 80 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Якисоба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.7 ккал 1684 ккал 6.9% 6% 1455 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 5.5% 1551 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 9.2% 932 г
Вода 71.2 г 2273 г 3.1% 2.7% 3192 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.73 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 36630 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 0.2% 65574 г
Натрий, Na 0.55 мг 1300 мг 236364 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 163934 г
Хлор, Cl 0.85 мг 2300 мг 270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Молибден, Mo 0.97 мкг 70 мкг 1.4% 1.2% 7216 г
Фтор, F 60.61 мкг 4000 мкг 1.5% 1.3% 6600 г

Энергетическая ценность Якисоба составляет 115,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».