| Вода | 484 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис Суши | 480 г |
| Уксус рисовый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.4% | 2375 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 10.5% | 541 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 35.69 мг | 500 мг | 7.1% | 4% | 1401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 2.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.694 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 1.602 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.51 мг | 20 мг | 7.6% | 4.3% | 1325 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.37 мг | 2500 мг | 2% | 1.1% | 5064 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12642 г |
| Кремний, Si | 45.758 мг | 30 мг | 152.5% | 86.2% | 66 г |
| Магний, Mg | 23.68 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1689 г |
| Натрий, Na | 190.68 мг | 1300 мг | 14.7% | 8.3% | 682 г |
| Сера, S | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4470 г |
| Фосфор, P | 69.4 мг | 800 мг | 8.7% | 4.9% | 1153 г |
| Хлор, Cl | 296.59 мг | 2300 мг | 12.9% | 7.3% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 417.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3673 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3% | 1890 г |
| Литий, Li | 2.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5858 мг | 2 мг | 29.3% | 16.6% | 341 г |
| Медь, Cu | 116.34 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.6% | 860 г |
| Молибден, Mo | 2.818 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2484 г |
| Никель, Ni | 1.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.915 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7.1% | 795 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5795 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.6545 мг | 12 мг | 5.5% | 3.1% | 1833 г |
| Цирконий, Zr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис 041221 составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».