| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 50 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 85 г |
| Вода | 1750 г |
| Морковь (Пассерование) | 114 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 153 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 110 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4% | 5846 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.1% | 2545 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.2% | 1538 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 29.7% | 789 г |
| альфа Каротин | 0.842 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 33.5% | 700 г |
| бета Криптоксантин | 20.699 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.73 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.403 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 9085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.34 мг | 90 мг | 5.9% | 13.8% | 1685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 16.9% | 1398 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7615 мг | 20 мг | 8.8% | 20.6% | 1135 г |
| Ниацин | 0.965 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.36 мг | 2500 мг | 5.3% | 12.4% | 1875 г |
| Кальций, Ca | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7508 г |
| Кремний, Si | 5.86 мг | 30 мг | 19.5% | 45.7% | 512 г |
| Магний, Mg | 9.51 мг | 400 мг | 2.4% | 5.6% | 4206 г |
| Натрий, Na | 62.11 мг | 1300 мг | 4.8% | 11.2% | 2093 г |
| Сера, S | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10905 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 8.7% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 99.71 мг | 2300 мг | 4.3% | 10.1% | 2307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5806 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.53 мкг | 10 мкг | 15.3% | 35.8% | 654 г |
| Литий, Li | 0.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 11.9% | 1959 г |
| Медь, Cu | 26.14 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.1% | 3826 г |
| Молибден, Mo | 2.785 мкг | 70 мкг | 4% | 9.4% | 2513 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.8% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.99 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.4% | 4256 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 3% | 7648 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 54.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.307 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 23.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с грибами составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».