| Картофель печеный, сердцевина, без соли | 1000 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 1000 г |
| Прованские травы | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.9% | 491 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.5% | 1083 г |
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.8% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 23.74 мг | 500 мг | 4.7% | 2.3% | 2106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 6.4% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.1% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.329 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 3.3% | 1445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.832 мг | 15 мг | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1344 мг | 20 мг | 15.7% | 7.6% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.44 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6124 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 3% | 1644 г |
| Натрий, Na | 213.11 мг | 1300 мг | 16.4% | 7.9% | 610 г |
| Сера, S | 79.97 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 7.3% | 664 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 155405 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2305 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.6% | 2985 г |
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 4.7% | 1033 г |
| Медь, Cu | 200.76 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 9.7% | 498 г |
| Селен, Se | 11.012 мкг | 55 мкг | 20% | 9.7% | 499 г |
| Фтор, F | 1.35 мкг | 4000 мкг | 296296 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.5128 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаркое в духовке составляет 206,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».