| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 2000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 21.2% | 1250 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.8 мкг | 900 мкг | 21.5% | 56.9% | 464 г |
| бета Каротин | 0.995 мг | 5 мг | 19.9% | 52.6% | 503 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 9.3% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 32% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.201 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.7% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.82 мг | 90 мг | 37.6% | 99.5% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 12.4% | 2107 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.2% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 11.9% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.903 мг | 20 мг | 4.5% | 11.9% | 2215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.52 мг | 2500 мг | 10% | 26.5% | 998 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6423 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 10.3% | 2592 г |
| Натрий, Na | 264.48 мг | 1300 мг | 20.3% | 53.7% | 492 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10718 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 7.4% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 448.63 мг | 2300 мг | 19.5% | 51.6% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 11.6% | 2267 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.2% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 5.232 мкг | 10 мкг | 52.3% | 138.4% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1559 мг | 2 мг | 7.8% | 20.6% | 1283 г |
| Медь, Cu | 110.86 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 29.4% | 902 г |
| Молибден, Mo | 5.475 мкг | 70 мкг | 7.8% | 20.6% | 1279 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15027 г |
| Фтор, F | 15.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25189 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 28.6% | 924 г |
| Цинк, Zn | 0.2948 мг | 12 мг | 2.5% | 6.6% | 4071 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».