| Сыр, пармезан, тертый | 60 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Лимонный сок, необработанный | 30 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.1% | 598 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 13.3% | 366 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 7.1% | 685 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7.8% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 89.13 мг | 500 мг | 17.8% | 8.7% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 5% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.829 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.566 мкг | 3 мкг | 18.9% | 9.2% | 530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.9% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.1% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 15 мг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Витамин Н, биотин | 6.926 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.8% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6993 мг | 20 мг | 8.5% | 4.1% | 1177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.5 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 251.23 мг | 1000 мг | 25.1% | 12.2% | 398 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 2.7% | 1784 г |
| Натрий, Na | 324.15 мг | 1300 мг | 24.9% | 12.1% | 401 г |
| Сера, S | 126.91 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Фосфор, P | 231 мг | 800 мг | 28.9% | 14.1% | 346 г |
| Хлор, Cl | 164.61 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.5% | 1397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 4.6% | 1063 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 3.457 мкг | 10 мкг | 34.6% | 16.9% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Медь, Cu | 71.13 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.5% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3093 г |
| Селен, Se | 13.911 мкг | 55 мкг | 25.3% | 12.3% | 395 г |
| Фтор, F | 18.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21209 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 1.0494 мг | 12 мг | 8.7% | 4.2% | 1144 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус цезарь составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».