| Арахисовая паста без соли | 100 г |
| Сыр Мягкий "Кремчиз" 70% [Bonfesto] | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 626 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 2.7% | 598 г |
| Жиры | 60.8 г | 56 г | 108.6% | 17.3% | 92 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.2% | 714 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 3.5% | 450 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.4% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 0.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 43.36 мг | 500 мг | 8.7% | 1.4% | 1153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 2.1% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.333 мкг | 400 мкг | 12.1% | 1.9% | 828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.4% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 0.9% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 5.9% | 273 г |
| бета Токоферол | 0.289 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.233 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.411 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.4% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3733 мг | 20 мг | 36.9% | 5.9% | 271 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.33 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.1% | 773 г |
| Кальций, Ca | 37.89 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.6% | 2639 г |
| Магний, Mg | 93.56 мг | 400 мг | 23.4% | 3.7% | 428 г |
| Натрий, Na | 16.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8070 г |
| Сера, S | 126.94 мг | 1000 мг | 12.7% | 2% | 788 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 4% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 0.9% | 1705 г |
| Марганец, Mn | 0.9268 мг | 2 мг | 46.3% | 7.4% | 216 г |
| Медь, Cu | 237.11 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 3.8% | 422 г |
| Селен, Se | 2.722 мкг | 55 мкг | 4.9% | 0.8% | 2021 г |
| Фтор, F | 1.24 мкг | 4000 мкг | 322581 г | ||
| Цинк, Zn | 1.4611 мг | 12 мг | 12.2% | 1.9% | 821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.893 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.809 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.804 г | ~ | |||
| Серин | 0.847 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 26.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.196 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.547 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.293 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.671 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.764 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.54 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 12.447 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.399 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.946 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.406 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.216 г | min 16.8 г | 144.1% | 23% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.789 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 13.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.322 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.942 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.218 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.786 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.042 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая намазка составляет 626 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».