| Морковь, красная | 210 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12% | 1217 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 730.7 мкг | 900 мкг | 81.2% | 119.1% | 123 г |
| бета Каротин | 4.341 мг | 5 мг | 86.8% | 127.3% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 2.9% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 6.7% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 8.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.392 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.8% | 2987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54 мг | 90 мг | 60% | 88% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 7.6% | 1935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 8.5% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8497 мг | 20 мг | 4.2% | 6.2% | 2354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.94 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.9% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4352 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 8.4% | 1759 г |
| Натрий, Na | 135.26 мг | 1300 мг | 10.4% | 15.2% | 961 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 11820 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 6.7% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 210.26 мг | 2300 мг | 9.1% | 13.3% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 5.4% | 2679 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 29% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 5.4% | 2703 г |
| Медь, Cu | 62.05 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9.1% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 2.605 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.4% | 2687 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23404 г |
| Фтор, F | 6.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62208 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1072 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11194 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат витаминный составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».