| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 12.2% | 403 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 1.8% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10704.7 мкг | 900 мкг | 1189.4% | 587.1% | 8 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.384 мг | 1.5 мг | 25.6% | 12.6% | 391 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.71 мг | 1.8 мг | 95% | 46.9% | 105 г |
| Витамин В4, холин | 173.42 мг | 500 мг | 34.7% | 17.1% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.835 мг | 2 мг | 41.8% | 20.6% | 240 г |
| Витамин В9, фолаты | 216.503 мкг | 400 мкг | 54.1% | 26.7% | 185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.79 мкг | 3 мкг | 493% | 243.3% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 6.9% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.979 мг | 15 мг | 26.5% | 13.1% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20747 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0753 мг | 20 мг | 60.4% | 29.8% | 166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.43 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.6% | 885 г |
| Кальций, Ca | 20.02 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4995 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 2.9% | 1714 г |
| Натрий, Na | 73.11 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.8% | 1778 г |
| Сера, S | 199.38 мг | 1000 мг | 19.9% | 9.8% | 502 г |
| Фосфор, P | 227.8 мг | 800 мг | 28.5% | 14.1% | 351 г |
| Хлор, Cl | 6.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.006 мг | 18 мг | 83.4% | 41.2% | 120 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 14.719 мкг | 10 мкг | 147.2% | 72.7% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.3452 мг | 2 мг | 17.3% | 8.5% | 579 г |
| Медь, Cu | 368.42 мкг | 1000 мкг | 36.8% | 18.2% | 271 г |
| Молибден, Mo | 51.74 мкг | 70 мкг | 73.9% | 36.5% | 135 г |
| Селен, Se | 48.707 мкг | 55 мкг | 88.6% | 43.7% | 113 г |
| Фтор, F | 8.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48193 г |
| Хром, Cr | 8.56 мкг | 50 мкг | 17.1% | 8.4% | 584 г |
| Цинк, Zn | 6.1151 мг | 12 мг | 51% | 25.2% | 196 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 312.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печень куриная тушеная с луком составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».