| Чечевица | 50 г |
| Лук репчатый | 39 г |
| Морковь | 43 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.1% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.3% | 1053 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.1 мкг | 900 мкг | 26.9% | 37.6% | 372 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.409 мг | 5 мг | 28.2% | 39.4% | 355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 12% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 4.7% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 10.5% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 10.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.162 мкг | 400 мкг | 15.3% | 21.4% | 654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.26 мг | 90 мг | 7% | 9.8% | 1438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6466 г |
| гамма Токоферол | 0.504 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8711 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7206 мг | 20 мг | 3.6% | 5% | 2775 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.23 мг | 2500 мг | 8% | 11.2% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6498 г |
| Кремний, Si | 3.024 мг | 30 мг | 10.1% | 14.1% | 992 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 5.7% | 2459 г |
| Натрий, Na | 5.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Сера, S | 41.7 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.9% | 2398 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 8.9% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 31.87 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 8.9% | 1572 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 3.05 мкг | 10 мкг | 30.5% | 42.6% | 328 г |
| Литий, Li | 0.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2279 мг | 2 мг | 11.4% | 15.9% | 878 г |
| Медь, Cu | 150.2 мкг | 1000 мкг | 15% | 20.9% | 666 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 12% | 1157 г |
| Никель, Ni | 0.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.592 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9291 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5001 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.6168 мг | 12 мг | 5.1% | 7.1% | 1946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».