| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.6% | 2000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.8 мкг | 900 мкг | 40.8% | 192.5% | 245 г |
| бета Каротин | 2.201 мг | 5 мг | 44% | 207.5% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 15.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 9.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.974 мкг | 400 мкг | 2.2% | 10.4% | 4457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.35 мг | 90 мг | 30.4% | 143.4% | 329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 18.4% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 67% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4915 мг | 20 мг | 2.5% | 11.8% | 4069 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.8 мг | 2500 мг | 12.8% | 60.4% | 784 г |
| Кальций, Ca | 36.79 мг | 1000 мг | 3.7% | 17.5% | 2718 г |
| Кремний, Si | 4.573 мг | 30 мг | 15.2% | 71.7% | 656 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 25.5% | 1864 г |
| Натрий, Na | 259.23 мг | 1300 мг | 19.9% | 93.9% | 501 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 9634 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 31.1% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 298.21 мг | 2300 мг | 13% | 61.3% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.846 мг | 18 мг | 4.7% | 22.2% | 2128 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 13.7% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 3.765 мкг | 10 мкг | 37.7% | 177.8% | 266 г |
| Литий, Li | 19.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 28.8% | 1627 г |
| Медь, Cu | 77.23 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 36.3% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 44.8% | 1050 г |
| Никель, Ni | 13.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.3% | 13959 г |
| Стронций, Sr | 29.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 31177 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 34.9% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 6.6% | 7092 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 60.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.709 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | min 16.8 г | 1.2% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат сельдерей помидоры с маслом составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».