| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 34.8% | 645 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2467.5 мкг | 900 мкг | 274.2% | 614.8% | 36 г |
| бета Каротин | 14.805 мг | 5 мг | 296.1% | 663.9% | 34 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 11% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 12.8% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 17.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.519 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.8% | 3803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 8.1% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 7.2% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.771 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6485 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 29.6% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2143 мг | 20 мг | 6.1% | 13.7% | 1647 г |
| Ниацин | 1.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.35 мг | 2500 мг | 10% | 22.4% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.6% | 2910 г |
| Кремний, Si | 30.844 мг | 30 мг | 102.8% | 230.5% | 97 г |
| Магний, Mg | 47.38 мг | 400 мг | 11.8% | 26.5% | 844 г |
| Натрий, Na | 25.64 мг | 1300 мг | 2% | 4.5% | 5070 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12970 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 19.1% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 76.91 мг | 2300 мг | 3.3% | 7.4% | 2991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 398.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 11% | 2041 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.519 мкг | 10 мкг | 25.2% | 56.5% | 397 г |
| Литий, Li | 7.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2468 мг | 2 мг | 12.3% | 27.6% | 810 г |
| Медь, Cu | 101.71 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 22.9% | 983 г |
| Молибден, Mo | 24.675 мкг | 70 мкг | 35.3% | 79.1% | 284 г |
| Никель, Ni | 7.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 48246 г |
| Стронций, Sr | 10.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 5894 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 16.6% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.5086 мг | 12 мг | 4.2% | 9.4% | 2359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.405 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% |
Энергетическая ценность Пережарка составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».