| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 270 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 5.7% | 521 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.1% | 487 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6867 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.2% | 2356 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.295 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 71.31 мг | 500 мг | 14.3% | 4.3% | 701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.437 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.4% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.011 мг | 15 мг | 13.4% | 4% | 746 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.047 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3.6% | 827 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1553 мг | 20 мг | 15.8% | 4.7% | 634 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.65 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 74.36 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.2% | 1345 г |
| Кремний, Si | 1.998 мг | 30 мг | 6.7% | 2% | 1502 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2274 г |
| Натрий, Na | 32.3 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4025 г |
| Сера, S | 132.3 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.9% | 756 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 5.4% | 551 г |
| Хлор, Cl | 70.27 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 542.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 1.8% | 1632 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 2.678 мкг | 10 мкг | 26.8% | 8% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.3081 мг | 2 мг | 15.4% | 4.6% | 649 г |
| Медь, Cu | 89.15 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.6% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 9.696 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Никель, Ni | 1.099 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.52 мкг | 55 мкг | 30% | 8.9% | 333 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13952 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.6284 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.707 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.997 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.322 г | min 16.8 г | 37.6% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-творожное печенье 2 составляет 336,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».