| Куриная грудка (филе) | 430 г |
| Брокколи | 216 г |
| Цветная капуста | 190 г |
| Морковь | 193 г |
| Лук репчатый | 182 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 19.3% | 844 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.5% | 1429 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 279.5 мкг | 900 мкг | 31.1% | 51% | 322 г |
| альфа Каротин | 3.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.688 мг | 5 мг | 33.8% | 55.4% | 296 г |
| бета Криптоксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 213.264 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 37.35 мг | 500 мг | 7.5% | 12.3% | 1339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 23.6% | 696 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 26.9% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.797 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7.2% | 2248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.88 мг | 90 мг | 27.6% | 45.2% | 362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 4.3% | 3797 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 26.6% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.898 мг | 20 мг | 14.5% | 23.8% | 690 г |
| Ниацин | 3.548 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.47 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.4% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4739 г |
| Кремний, Si | 18.834 мг | 30 мг | 62.8% | 103% | 159 г |
| Магний, Mg | 38.82 мг | 400 мг | 9.7% | 15.9% | 1030 г |
| Натрий, Na | 35.85 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.6% | 3626 г |
| Сера, S | 91.98 мг | 1000 мг | 9.2% | 15.1% | 1087 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 17.4% | 946 г |
| Хлор, Cl | 42.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 8.4% | 1944 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.4% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 60.3% | 272 г |
| Литий, Li | 0.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 9.5% | 1729 г |
| Медь, Cu | 61.22 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 10% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 7.284 мкг | 70 мкг | 10.4% | 17% | 961 г |
| Никель, Ni | 3.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.282 мкг | 55 мкг | 15.1% | 24.8% | 664 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7857 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 28.2% | 583 г |
| Цинк, Zn | 0.6661 мг | 12 мг | 5.6% | 9.2% | 1802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.632 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.654 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное суфле ПП составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».