| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 10,0% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.5 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 11% | 510 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.8% | 966 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.1% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 8.2% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 70.72 мг | 500 мг | 14.1% | 7.9% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 5.3% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.3% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.507 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.6% | 1568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.905 мкг | 3 мкг | 30.2% | 16.9% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 8.021 мкг | 50 мкг | 16% | 9% | 623 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2632 мг | 20 мг | 16.3% | 9.1% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.16 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.9% | 1906 г |
| Кальций, Ca | 121.68 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.8% | 822 г |
| Кремний, Si | 0.221 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 13575 г |
| Магний, Mg | 20.37 мг | 400 мг | 5.1% | 2.9% | 1964 г |
| Натрий, Na | 64.32 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.7% | 2021 г |
| Сера, S | 161.01 мг | 1000 мг | 16.1% | 9% | 621 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 11.7% | 480 г |
| Хлор, Cl | 114.65 мг | 2300 мг | 5% | 2.8% | 2006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2675 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 3.89 мкг | 10 мкг | 38.9% | 21.8% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7547 г |
| Медь, Cu | 53.94 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 5.915 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.8% | 1183 г |
| Селен, Se | 23.04 мкг | 55 мкг | 41.9% | 23.5% | 239 г |
| Фтор, F | 31.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12682 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.5036 мг | 12 мг | 4.2% | 2.4% | 2383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка двухэтажная составляет 178,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».