| Индюшата 2 кат. (Запекание) | 730 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 19.3% | 309 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.8% | 767 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3434 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3273 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 6.7% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 154.27 мг | 500 мг | 30.9% | 18.4% | 324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 8.6% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 10% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.548 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 4.4% | 1377 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5194 мг | 20 мг | 42.6% | 25.4% | 235 г |
| Ниацин | 8.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.77 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.6% | 900 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4175 г |
| Магний, Mg | 24.76 мг | 400 мг | 6.2% | 3.7% | 1616 г |
| Натрий, Na | 240.28 мг | 1300 мг | 18.5% | 11% | 541 г |
| Сера, S | 246.12 мг | 1000 мг | 24.6% | 14.7% | 406 г |
| Фосфор, P | 231.6 мг | 800 мг | 29% | 17.3% | 345 г |
| Хлор, Cl | 297.52 мг | 2300 мг | 12.9% | 7.7% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.578 мг | 18 мг | 14.3% | 8.5% | 698 г |
| Кобальт, Co | 17.388 мкг | 10 мкг | 173.9% | 103.8% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Медь, Cu | 106.57 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Молибден, Mo | 32.827 мкг | 70 мкг | 46.9% | 28% | 213 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 12.31 мкг | 50 мкг | 24.6% | 14.7% | 406 г |
| Цинк, Zn | 2.8782 мг | 12 мг | 24% | 14.3% | 417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.981 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе индейки запеченое составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».