Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
Пищевая сода | 5 г |
Вода | 250 г |
Масло подсолнечное | 50 г |
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 340 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.1% | 1382 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.1% | 800 г |
Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.9% | 952 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2% | 2761 г |
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
Витамин В4, холин | 33.04 мг | 500 мг | 6.6% | 3.7% | 1513 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 2.933 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13638 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4608 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.564 мг | 15 мг | 17.1% | 9.6% | 585 г |
Витамин Н, биотин | 3.261 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.7% | 1533 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5457 мг | 20 мг | 7.7% | 4.3% | 1294 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 110.15 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.5% | 2270 г |
Кальций, Ca | 62.85 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.6% | 1591 г |
Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3320 г |
Натрий, Na | 304.05 мг | 1300 мг | 23.4% | 13.2% | 428 г |
Сера, S | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3352 г |
Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 5.7% | 986 г |
Хлор, Cl | 286.31 мг | 2300 мг | 12.4% | 7% | 803 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2% | 2813 г |
Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2530 г |
Кобальт, Co | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 7.4% | 765 г |
Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
Медь, Cu | 14.01 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7138 г |
Молибден, Mo | 3.253 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.6% | 2152 г |
Селен, Se | 3.719 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.8% | 1479 г |
Фтор, F | 37.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10730 г |
Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3906 г |
Цинк, Zn | 0.2853 мг | 12 мг | 2.4% | 1.4% | 4206 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины заварные. составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».