| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 24.7% | 633 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 5% | 3161 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 23.8% | 657 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 29.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 5.8% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 26.3% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.6% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 48% | 326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.9% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 11.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 10.2% | 1538 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 13000 г |
| Сера, S | 156.9 мг | 1000 мг | 15.7% | 24.5% | 637 г |
| Фосфор, P | 524 мг | 800 мг | 65.5% | 102.3% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 12.2% | 1286 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 2.7 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Селен, Se | 15.7 мкг | 55 мкг | 28.5% | 44.5% | 350 г |
| Цинк, Zn | 3.13 мг | 12 мг | 26.1% | 40.8% | 383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 1.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.737 г | ~ | |||
| Лизин | 1.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.505 г | ~ | |||
| Треонин | 0.616 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.45 г | ~ | |||
| Пролин | 1.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.99 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 34.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.035 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.844 г | min 16.8 г | 28.8% | 45% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-сыр Exquisa 0.2% составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».