| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 30 г |
| Булгур, приготовленный | 90 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Смесь Лесных Грибов Быстрозамороженная [Свой Урожай] | 250 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15% | 3333 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 21% | 2385 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 44.5% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 48.5% | 1035 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.614 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.5% | 15302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 14.5% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 6.5% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 49.5% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6387 мг | 20 мг | 3.2% | 16% | 3131 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.65 мг | 2500 мг | 3.4% | 17% | 2919 г |
| Кальций, Ca | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 10593 г |
| Кремний, Si | 3.029 мг | 30 мг | 10.1% | 50.5% | 990 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 8% | 6380 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 47273 г |
| Сера, S | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 18727 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 8% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 9.98 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 23046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 5% | 10286 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 41.5% | 1212 г |
| Литий, Li | 3.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 10% | 5076 г |
| Медь, Cu | 17.39 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 8.5% | 5750 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 17% | 2985 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 98214 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.04 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.5% | 4817 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.5% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0777 мг | 12 мг | 0.6% | 3% | 15444 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.779 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.533 г | min 16.8 г | 3.2% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Грибной веганский" составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».