| Творог мягкий | 70 г |
| Творог хуторок 0% | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 25% | 500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6257 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 16.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 13.62 мг | 500 мг | 2.7% | 3.4% | 3671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 11.9% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 12.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.265 мкг | 3 мкг | 42.2% | 52.7% | 237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 19% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.825 мг | 20 мг | 19.1% | 23.8% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.46 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.6% | 2243 г |
| Кальций, Ca | 114.46 мг | 1000 мг | 11.4% | 14.2% | 874 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 5.4% | 2353 г |
| Натрий, Na | 41.96 мг | 1300 мг | 3.2% | 4% | 3098 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 27.7% | 450 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.4% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 25% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 13.7% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 68% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 3.7% | 3297 г |
Энергетическая ценность Крем внутри составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».