| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.8 мг | 1.5 мг | 186.7% | 54 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.2 мг | 1.8 мг | 177.8% | 56 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 4 мг | 2 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 500 г | |
| Магний, Mg | 300 мг | 400 мг | 75% | 133 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 720 г | |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 280 г | |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 367 г | |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 333 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Аминокислоты составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».