| Костный Бульон Куриный [Pro Bulion] | 100 г |
| Лук-резанец (скорода, шнитт-лук) | 50 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 15.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 36.7% | 952 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 14% | 2476 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 23.4% | 1493 г |
| альфа Каротин | 10.857 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 50% | 700 г |
| бета Криптоксантин | 0.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 671.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 12.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 14.3% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 16.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% | 41.3% | 851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.21 мг | 90 мг | 34.7% | 121.3% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 18.2% | 1913 г |
| Витамин К, филлохинон | 80.7 мкг | 120 мкг | 67.3% | 235.3% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3541 мг | 20 мг | 1.8% | 6.3% | 5648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.43 мг | 2500 мг | 4.9% | 17.1% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.2% | 3125 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 11.9% | 2978 г |
| Натрий, Na | 6.71 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19374 г |
| Сера, S | 22.39 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.7% | 4466 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 15.7% | 2204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 11.2% | 3120 г |
| Марганец, Mn | 0.1807 мг | 2 мг | 9% | 31.5% | 1107 г |
| Медь, Cu | 41.86 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 14.7% | 2389 г |
| Селен, Se | 0.529 мкг | 55 мкг | 1% | 3.5% | 10397 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из брокколи составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».