| Соль поваренная пищевая йодированная | 10 г |
| адыгейская соль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.7% | 1246 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.4% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 35.7% | 339 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 87423 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.2 мкг | 900 мкг | 27.1% | 32.8% | 369 г |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 8.5% | 1433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 12.3% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 22.5% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 3.8% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 16.7% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.33 мкг | 400 мкг | 8.6% | 10.4% | 1165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.12 мг | 90 мг | 67.9% | 82.2% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 6.5% | 1868 г |
| Витамин К, филлохинон | 213.9 мкг | 120 мкг | 178.3% | 215.9% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.846 мг | 20 мг | 9.2% | 11.1% | 1083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 896.86 мг | 2500 мг | 35.9% | 43.5% | 279 г |
| Кальций, Ca | 578.72 мг | 1000 мг | 57.9% | 70.1% | 173 г |
| Магний, Mg | 145.61 мг | 400 мг | 36.4% | 44.1% | 275 г |
| Натрий, Na | 23822.88 мг | 1300 мг | 1832.5% | 2218.5% | 5 г |
| Сера, S | 110.46 мг | 1000 мг | 11% | 13.3% | 905 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 25.8% | 469 г |
| Хлор, Cl | 36627.96 мг | 2300 мг | 1592.5% | 1928% | 6 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.72 мг | 18 мг | 70.7% | 85.6% | 142 г |
| Йод, I | 2000 мкг | 150 мкг | 1333.3% | 1614.2% | 8 г |
| Кобальт, Co | 9.205 мкг | 10 мкг | 92.1% | 111.5% | 109 г |
| Марганец, Mn | 2.109 мг | 2 мг | 105.5% | 127.7% | 95 г |
| Медь, Cu | 484.46 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 58.6% | 206 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 21.7% | 560 г |
| Селен, Se | 3.453 мкг | 55 мкг | 6.3% | 7.6% | 1593 г |
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Цинк, Zn | 1.494 мг | 12 мг | 12.5% | 15.1% | 803 г |
Энергетическая ценность Соль смесь составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».