| Миндальная мука | 73 г |
| какао тертое Cargill | 25 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ | 15 г |
| Вода | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.6% | 661 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 20.6% | 211 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 11.3% | 385 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 7.2% | 603 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 0.294 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 11.1% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 144.37 мг | 500 мг | 28.9% | 12.6% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.565 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.4% | 805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.979 мг | 15 мг | 53.2% | 23.2% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 9.032 мкг | 50 мкг | 18.1% | 7.9% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9017 мг | 20 мг | 9.5% | 4.1% | 1052 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.07 мг | 2500 мг | 13% | 5.7% | 771 г |
| Кальций, Ca | 110.5 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Магний, Mg | 110.71 мг | 400 мг | 27.7% | 12.1% | 361 г |
| Натрий, Na | 9.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13584 г |
| Сера, S | 90.06 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1110 г |
| Фосфор, P | 262.4 мг | 800 мг | 32.8% | 14.3% | 305 г |
| Хлор, Cl | 24.08 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.682 мг | 18 мг | 20.5% | 8.9% | 489 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.5% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 3.71 мкг | 10 мкг | 37.1% | 16.2% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.6533 мг | 2 мг | 32.7% | 14.3% | 306 г |
| Медь, Cu | 326.13 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 14.2% | 307 г |
| Молибден, Mo | 2.548 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.6% | 2747 г |
| Селен, Se | 10.239 мкг | 55 мкг | 18.6% | 8.1% | 537 г |
| Фтор, F | 38.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10441 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 1.42 мг | 12 мг | 11.8% | 5.1% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.18 г | min 16.8 г | 66.5% | 29% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.5% | 16.8% | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 3.627 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 3.627 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Десерт вечерний от Наташи-21 составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».