| Шампиньоны | 160 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
| Укроп | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 90 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.4% | 974 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 13.7% | 452 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.1% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.984 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 4.8% | 1277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.567 мг | 15 мг | 30.4% | 18.8% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5731 мг | 20 мг | 22.9% | 14.2% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.25 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.3% | 991 г |
| Кальций, Ca | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2790 г |
| Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Натрий, Na | 276.03 мг | 1300 мг | 21.2% | 13.1% | 471 г |
| Сера, S | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20877 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 6.6% | 939 г |
| Хлор, Cl | 331.99 мг | 2300 мг | 14.4% | 8.9% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 3.7% | 1665 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 6.377 мкг | 10 мкг | 63.8% | 39.5% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.3459 мг | 2 мг | 17.3% | 10.7% | 578 г |
| Медь, Cu | 60.12 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.7% | 1663 г |
| Молибден, Mo | 4.272 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47009 г |
| Фтор, F | 3.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101266 г |
| Хром, Cr | 9.97 мкг | 50 мкг | 19.9% | 12.3% | 502 г |
| Цинк, Zn | 0.4867 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2466 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат королевский составляет 161,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».