| Оливковое масло | 13 г |
| Лук репчатый | 152 г |
| Куриная грудка (филе) | 175 г |
| Итальянская смесь | 400 г |
| Перец сладкий красный | 93 г |
| Вода | 261 г |
| Кетчуп томатный | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 12.5% | 1246 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5% | 3111 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2665 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 6.3% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 6.4% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 17.29 мг | 500 мг | 3.5% | 5.5% | 2892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 10.5% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 17.7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.944 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.07 мг | 90 мг | 30.1% | 47% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 3.9% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6533 мг | 20 мг | 8.3% | 13% | 1210 г |
| Ниацин | 2.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.5 мг | 2500 мг | 4.1% | 6.4% | 2463 г |
| Кальций, Ca | 8.79 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11377 г |
| Кремний, Si | 3.067 мг | 30 мг | 10.2% | 15.9% | 978 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 7.7% | 2023 г |
| Натрий, Na | 12.63 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10293 г |
| Сера, S | 55.12 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.6% | 1814 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 21.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 10844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 4.1% | 3846 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 44.7% | 350 г |
| Литий, Li | 8.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 4.5% | 3401 г |
| Медь, Cu | 39.76 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.3% | 2515 г |
| Молибден, Mo | 3.068 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.9% | 2282 г |
| Никель, Ni | 1.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.454 мкг | 55 мкг | 8.1% | 12.7% | 1235 г |
| Фтор, F | 59.25 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6751 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 17.8% | 874 г |
| Цинк, Zn | 0.4346 мг | 12 мг | 3.6% | 5.6% | 2761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | min 16.8 г | 6.5% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив к греч 1 дек 21 год составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».