| Миндаль | 97 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 17 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520.3 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.7% | 409 г |
| Жиры | 41.4 г | 56 г | 73.9% | 14.2% | 135 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 1.6% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.7% | 408 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 1.8% | 1043 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.5% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.612 мг | 1.8 мг | 34% | 6.5% | 294 г |
| Витамин В4, холин | 119.42 мг | 500 мг | 23.9% | 4.6% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 2.9% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.928 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.4% | 1337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.4% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.365 мг | 15 мг | 115.8% | 22.3% | 86 г |
| Витамин Н, биотин | 10.045 мкг | 50 мкг | 20.1% | 3.9% | 498 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4921 мг | 20 мг | 27.5% | 5.3% | 364 г |
| Ниацин | 2.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.35 мг | 2500 мг | 22.9% | 4.4% | 437 г |
| Кальций, Ca | 210.29 мг | 1000 мг | 21% | 4% | 476 г |
| Кремний, Si | 34.892 мг | 30 мг | 116.3% | 22.4% | 86 г |
| Магний, Mg | 167.61 мг | 400 мг | 41.9% | 8.1% | 239 г |
| Натрий, Na | 55.18 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2356 г |
| Сера, S | 185.01 мг | 1000 мг | 18.5% | 3.6% | 541 г |
| Фосфор, P | 399.1 мг | 800 мг | 49.9% | 9.6% | 200 г |
| Хлор, Cl | 83.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.7% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.83 мг | 18 мг | 21.3% | 4.1% | 470 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 1% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 12.181 мкг | 10 мкг | 121.8% | 23.4% | 82 г |
| Литий, Li | 14.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3503 мг | 2 мг | 67.5% | 13% | 148 г |
| Медь, Cu | 127.55 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Молибден, Mo | 22.884 мкг | 70 мкг | 32.7% | 6.3% | 306 г |
| Никель, Ni | 83.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.126 мкг | 55 мкг | 22% | 4.2% | 454 г |
| Стронций, Sr | 8.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4802 г |
| Хром, Cr | 8.42 мкг | 50 мкг | 16.8% | 3.2% | 594 г |
| Цинк, Zn | 1.8787 мг | 12 мг | 15.7% | 3% | 639 г |
| Цирконий, Zr | 24.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.812 г | ~ | |||
| Валин | 0.933 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.741 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.925 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.772 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.817 г | ~ | |||
| Глицин | 0.898 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.865 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 69.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.25 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.255 г | min 16.8 г | 162.2% | 31.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.5% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП миндальное составляет 520,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».