Калорийность сыр российский 20%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "сыр российский 20%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	19.1%	262 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	8.1%	622 г
Витамины
Витамин А, РЭ	288 мкг	900 мкг	32%	16%	313 г
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.7%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	8.4%	600 г
Витамин В4, холин	1.2 мг	500 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	19 мг	2 мг	950%	475%	11 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.4%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	1.4 мкг	3 мкг	46.7%	23.4%	214 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.96 мкг	10 мкг	9.6%	4.8%	1042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	4.2%	1190 г
Витамин РР, НЭ	6.1 мг	20 мг	30.5%	15.3%	328 г
Макроэлементы
Калий, K	88 мг	2500 мг	3.5%	1.8%	2841 г
Кальций, Ca	880 мг	1000 мг	88%	44%	114 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	4.4%	1143 г
Натрий, Na	810 мг	1300 мг	62.3%	31.2%	160 г
Фосфор, P	500 мг	800 мг	62.5%	31.3%	160 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.5%	2000 г
Медь, Cu	70 мкг	1000 мкг	7%	3.5%	1429 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	16.7%	300 г
Насыщенные жирные кислоты	15.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сыр российский 20% составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».