| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 20 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 12% | 458 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.2% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.2% | 1727 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 104.02 мг | 500 мг | 20.8% | 11.5% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 11.5% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 12.3% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.623 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.842 мг | 15 мг | 5.6% | 3.1% | 1781 г |
| Витамин Н, биотин | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.1% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3375 мг | 20 мг | 26.7% | 14.7% | 375 г |
| Ниацин | 5.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.82 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.9% | 937 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3076 г |
| Кремний, Si | 2.25 мг | 30 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Магний, Mg | 59.79 мг | 400 мг | 14.9% | 8.2% | 669 г |
| Натрий, Na | 211.3 мг | 1300 мг | 16.3% | 9% | 615 г |
| Сера, S | 176.53 мг | 1000 мг | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 11.2% | 494 г |
| Хлор, Cl | 353.14 мг | 2300 мг | 15.4% | 8.5% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 6.4% | 856 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.6% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 8.306 мкг | 10 мкг | 83.1% | 45.8% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.3446 мг | 2 мг | 17.2% | 9.5% | 580 г |
| Медь, Cu | 122.68 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.8% | 815 г |
| Молибден, Mo | 10.44 мкг | 70 мкг | 14.9% | 8.2% | 670 г |
| Никель, Ni | 0.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.883 мкг | 55 мкг | 28.9% | 15.9% | 346 г |
| Фтор, F | 97.48 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4103 г |
| Хром, Cr | 13.69 мкг | 50 мкг | 27.4% | 15.1% | 365 г |
| Цинк, Zn | 1.3309 мг | 12 мг | 11.1% | 6.1% | 902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.802 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.728 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 1.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.682 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.665 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.801 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.584 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.262 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.057 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки составляет 181,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».