| Вода | 1100 г |
| Молоко 2,5% [Домик в деревне] | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Геркулес [ВкусВилл] | 110 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4132 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2490 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 3.92 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25510 г |
| Магний, Mg | 0.65 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 61538 г |
| Натрий, Na | 141.65 мг | 1300 мг | 10.9% | 27.7% | 918 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 81301 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 218.42 мг | 2300 мг | 9.5% | 24.1% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.33 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 75188 г |
| Молибден, Mo | 1.318 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.8% | 5311 г |
| Фтор, F | 57.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 6981 г |
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая моя составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».