| Хурма | 1250 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 10.9% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.2% | 1429 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.4 мкг | 900 мкг | 19.2% | 17% | 522 г |
| бета Каротин | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 18.4% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.552 мг | 5 мг | 131% | 116.1% | 76 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.897 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.93 мг | 90 мг | 14.4% | 12.8% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 2.6% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 6.466 мкг | 50 мкг | 12.9% | 11.4% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2586 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7734 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.83 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.1% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 109.9 мг | 1000 мг | 11% | 9.8% | 910 г |
| Магний, Mg | 48.28 мг | 400 мг | 12.1% | 10.7% | 829 г |
| Натрий, Na | 13.07 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9946 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 4% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 20.34 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 10.8% | 819 г |
| Йод, I | 51.72 мкг | 150 мкг | 34.5% | 30.6% | 290 г |
| Кобальт, Co | 3.138 мкг | 10 мкг | 31.4% | 27.8% | 319 г |
| Литий, Li | 24.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 13.6% | 654 г |
| Медь, Cu | 97.41 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.6% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 9.052 мкг | 70 мкг | 12.9% | 11.4% | 773 г |
| Никель, Ni | 11.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.517 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Стронций, Sr | 34.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.78 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4406 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 12.1% | 734 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Цирконий, Zr | 65.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Повидло из хурмы составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».