| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.8% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.2% | 1053 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 19.1% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 21.9% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 7.2% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.36 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 9.1% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 3.8% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4412 мг | 20 мг | 2.2% | 4.7% | 4533 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.42 мг | 2500 мг | 10.4% | 22.1% | 960 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5208 г |
| Кремний, Si | 7.059 мг | 30 мг | 23.5% | 50% | 425 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3802 г |
| Натрий, Na | 19.21 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.2% | 6767 г |
| Сера, S | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10537 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 4% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 19.1% | 1112 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 21.5% | 993 г |
| Литий, Li | 0.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 3% | 7194 г |
| Медь, Cu | 135.5 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 28.9% | 738 г |
| Молибден, Mo | 3.446 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.4% | 2031 г |
| Никель, Ni | 7.993 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20073 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18886 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.183 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6557 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».