| Фруктоза Кристаллическая [Сладис] | 20 г |
| Тыква (Тушение) | 480 г |
| Яблоко (Запекание) | 250 г |
| Вода | 150 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.2% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.6% | 1053 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 37.9% | 571 г |
| бета Каротин | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 40.9% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.15 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 10.6% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.471 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 8.2% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 4.5% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.815 мг | 20 мг | 4.1% | 8.9% | 2454 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.9 мг | 2500 мг | 8.2% | 17.7% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 36.83 мг | 1000 мг | 3.7% | 8% | 2715 г |
| Кремний, Si | 18.727 мг | 30 мг | 62.4% | 135.1% | 160 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 7.1% | 3058 г |
| Натрий, Na | 11.03 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 11786 г |
| Сера, S | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7519 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 6.5% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 12.91 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 11.3% | 1915 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 19.3% | 1122 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 4.3% | 4914 г |
| Медь, Cu | 178.46 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 38.5% | 560 г |
| Молибден, Mo | 4.919 мкг | 70 мкг | 7% | 15.2% | 1423 г |
| Никель, Ni | 7.831 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5309 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.4% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.1949 мг | 12 мг | 1.6% | 3.5% | 6157 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовое суфле составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».