| Грецкий орех | 200 г |
| Мед пчелиный | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.3 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3% | 543 г |
| Жиры | 52 г | 56 г | 92.9% | 15.3% | 108 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 1.6% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 4.3% | 385 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 39190 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.1% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 3.7% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 33.5 мг | 500 мг | 6.7% | 1.1% | 1493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 2.4% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.698 мг | 2 мг | 34.9% | 5.7% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.991 мкг | 400 мкг | 17% | 2.8% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 1% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.222 мг | 15 мг | 14.8% | 2.4% | 675 г |
| Витамин Н, биотин | 2.228 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.7% | 2244 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1607 мг | 20 мг | 20.8% | 3.4% | 481 г |
| Ниацин | 1.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.36 мг | 2500 мг | 16.4% | 2.7% | 609 г |
| Кальций, Ca | 78.1 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.3% | 1280 г |
| Кремний, Si | 51.282 мг | 30 мг | 170.9% | 28.1% | 59 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 4.2% | 388 г |
| Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17473 г |
| Сера, S | 85.62 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.4% | 1168 г |
| Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 5.9% | 279 г |
| Хлор, Cl | 24.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 1.7% | 986 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.3% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 6.283 мкг | 10 мкг | 62.8% | 10.3% | 159 г |
| Литий, Li | 2.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6283 мг | 2 мг | 81.4% | 13.4% | 123 г |
| Медь, Cu | 459.15 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 7.5% | 218 г |
| Молибден, Mo | 3.359 мкг | 70 мкг | 4.8% | 0.8% | 2084 г |
| Никель, Ni | 162.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.188 мкг | 55 мкг | 7.6% | 1.2% | 1313 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 600 мкг | 4000 мкг | 15% | 2.5% | 667 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 2.2097 мг | 12 мг | 18.4% | 3% | 543 г |
| Цирконий, Zr | 5.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.829 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.65 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 164.9% | 27.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 28.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 169.6% | 27.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.761 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.564 г | min 16.8 г | 74.8% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.402 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.94 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 34.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 167.6% | 27.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 28.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 6.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ореховая составляет 608,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».