| Куриная грудка (филе) | 496 г |
| Вода | 2145 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Морковь, замороженная | 124 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 120 г |
| Картофель | 230 г |
| Укроп | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 23 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Грибы отварные подберезовики | 497 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 12.9% | 1689 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.5% | 2545 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2523 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 11.1% | 1948 г |
| альфа Каротин | 119.828 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 17.4% | 1244 г |
| бета Криптоксантин | 14.824 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.309 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 6.5% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 12% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 18.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.367 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 11880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.21 мг | 90 мг | 5.8% | 12.6% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 13.3% | 1648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4712 мг | 20 мг | 7.4% | 16.1% | 1359 г |
| Ниацин | 1.865 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.05 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.4% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8065 г |
| Кремний, Si | 3.767 мг | 30 мг | 12.6% | 27.5% | 796 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 10% | 2188 г |
| Натрий, Na | 203.05 мг | 1300 мг | 15.6% | 34% | 640 г |
| Сера, S | 41.61 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.2% | 2403 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 9.8% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 309.6 мг | 2300 мг | 13.5% | 29.4% | 743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4787 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.964 мкг | 10 мкг | 19.6% | 42.7% | 509 г |
| Литий, Li | 5.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 4008 г |
| Медь, Cu | 32.55 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.2% | 3072 г |
| Молибден, Mo | 4.092 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.6% | 1711 г |
| Никель, Ni | 0.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.796 мкг | 55 мкг | 6.9% | 15% | 1449 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5% | 4290 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 22.4% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.2704 мг | 12 мг | 2.3% | 5% | 4438 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.173 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 46.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.251 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из куринной грудки изменённый рецепт составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».