| Шиповник свежий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.1% | 2235 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 12.5% | 728 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 49.2% | 185 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 434.2 мкг | 900 мкг | 48.2% | 43.9% | 207 г |
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 47.4% | 192 г |
| Ликопин | 1462.366 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 14.6% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 650.17 мг | 90 мг | 722.4% | 658.5% | 14 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.701 мг | 15 мг | 11.3% | 10.3% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 19.6% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7002 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2856 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.01 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.8% | 10865 г |
| Кальций, Ca | 33.18 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3014 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4367 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21523 г |
| Сера, S | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5828 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 6.6% | 1384 г |
| Марганец, Mn | 1.0222 мг | 2 мг | 51.1% | 46.6% | 196 г |
| Медь, Cu | 113.72 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.4% | 879 г |
| Молибден, Mo | 1.841 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.4% | 3802 г |
| Фтор, F | 115.03 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3477 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник сушёный - 110 кк составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».