| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 12.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 49% | 400 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2792 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.9 мкг | 900 мкг | 22.4% | 43.9% | 446 г |
| бета Каротин | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 47.5% | 414 г |
| Ликопин | 680 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 14.5% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 302.33 мг | 90 мг | 335.9% | 658.6% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.791 мг | 15 мг | 5.3% | 10.4% | 1896 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3256 мг | 20 мг | 1.6% | 3.1% | 6143 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.7 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.8% | 23364 г |
| Кальций, Ca | 15.43 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6481 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 2.2% | 9390 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 46263 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12531 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 1% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2975 г |
| Марганец, Mn | 0.4753 мг | 2 мг | 23.8% | 46.7% | 421 г |
| Медь, Cu | 52.88 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.4% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 0.856 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.4% | 8178 г |
| Фтор, F | 53.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7478 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 2% | 10318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник свежий составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».