| Петрушка сушеная | 4 г |
| Базилик, сушеный | 4 г |
| Чабер, молотый | 4 г |
| Укроп | 5 г |
| Сельдерей | 5 г |
| Пажитник, семена | 3 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 37.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.1 г | 20 г | 120.5% | 61.4% | 83 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6349 г |
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337.7 мкг | 900 мкг | 37.5% | 19.1% | 267 г |
| альфа Каротин | 17.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.704 мг | 5 мг | 34.1% | 17.4% | 293 г |
| бета Криптоксантин | 3.733 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 52.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 477.067 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.671 мг | 1.8 мг | 37.3% | 19% | 268 г |
| Витамин В4, холин | 23.48 мг | 500 мг | 4.7% | 2.4% | 2129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.4% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.81 мг | 2 мг | 40.5% | 20.6% | 247 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.367 мкг | 400 мкг | 28.6% | 14.6% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.84 мг | 90 мг | 54.3% | 27.7% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.988 мг | 15 мг | 19.9% | 10.1% | 502 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.307 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 425.2 мкг | 120 мкг | 354.3% | 180.6% | 28 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.654 мг | 20 мг | 18.3% | 9.3% | 547 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1308 мг | 2500 мг | 52.3% | 26.7% | 191 г |
| Кальций, Ca | 971.8 мг | 1000 мг | 97.2% | 49.5% | 103 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Магний, Mg | 310.63 мг | 400 мг | 77.7% | 39.6% | 129 г |
| Натрий, Na | 147.23 мг | 1300 мг | 11.3% | 5.8% | 883 г |
| Сера, S | 130.69 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.7% | 765 г |
| Фосфор, P | 230.6 мг | 800 мг | 28.8% | 14.7% | 347 г |
| Хлор, Cl | 12.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 18068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 31.262 мг | 18 мг | 173.7% | 88.5% | 58 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.6% | 1408 г |
| Литий, Li | 1.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.7337 мг | 2 мг | 236.7% | 120.6% | 42 г |
| Медь, Cu | 838.4 мкг | 1000 мкг | 83.8% | 42.7% | 119 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5833 г |
| Никель, Ni | 3.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.66 мкг | 55 мкг | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Стронций, Sr | 24.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 110193 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.8% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 3.2993 мг | 12 мг | 27.5% | 14% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.565 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 42.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.638 г | min 16.8 г | 9.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.604 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Хмели-сунели (KOTÁNYI) составляет 196,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».