| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок (Пассерование) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 10.9% | 1118 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 8.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 4.4% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.353 мг | 1.5 мг | 23.5% | 28.8% | 425 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 15.5% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 20.7% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 15.1% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.119 мкг | 400 мкг | 24% | 29.4% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.82 мг | 90 мг | 22% | 27% | 454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4155 мг | 20 мг | 7.1% | 8.7% | 1413 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.35 мг | 2500 мг | 14.9% | 18.3% | 673 г |
| Кальций, Ca | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Кремний, Si | 0.044 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Магний, Mg | 103.64 мг | 400 мг | 25.9% | 31.8% | 386 г |
| Натрий, Na | 478.88 мг | 1300 мг | 36.8% | 45.2% | 271 г |
| Сера, S | 69.79 мг | 1000 мг | 7% | 8.6% | 1433 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 15.3% | 801 г |
| Хлор, Cl | 418.84 мг | 2300 мг | 18.2% | 22.3% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.137 мг | 18 мг | 11.9% | 14.6% | 842 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 2.739 мкг | 10 мкг | 27.4% | 33.6% | 365 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4292 мг | 2 мг | 21.5% | 26.4% | 466 г |
| Медь, Cu | 393.24 мкг | 1000 мкг | 39.3% | 48.2% | 254 г |
| Молибден, Mo | 4.144 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.2% | 1689 г |
| Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.278 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.8% | 4304 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.9876 мг | 12 мг | 8.2% | 10.1% | 1215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 40.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.264 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».