| Вода | 2500 г |
| Картофель | 750 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Морковь, красная | 105 г |
| Масло топленое | 41 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лосось атлантический (семга) | 704 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 463 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.1% | 2054 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 11.7% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 9.3% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.6% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.631 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 15203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 6.8% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 5.8% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8334 мг | 20 мг | 9.2% | 15.2% | 1091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.63 мг | 2500 мг | 7% | 11.6% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6098 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 3960 г |
| Натрий, Na | 12.64 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10285 г |
| Сера, S | 39.67 мг | 1000 мг | 4% | 6.6% | 2521 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 10.7% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 18.05 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 5863 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 15.2% | 1092 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Медь, Cu | 26.31 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.3% | 3801 г |
| Молибден, Mo | 1.785 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.3% | 3922 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61111 г |
| Фтор, F | 60.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6592 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.5% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.1016 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 11811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Финский рыбный суп со сливками составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».