| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 336 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 140 г |
| Шампиньоны | 136 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.1% | 628 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 15.3% | 252 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 10.6% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 44.81 мг | 500 мг | 9% | 3.5% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 6.4% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4.6% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.29 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.7% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.3% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.076 мг | 15 мг | 20.5% | 7.9% | 488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1305 мг | 20 мг | 25.7% | 9.9% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.92 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.9% | 981 г |
| Кальций, Ca | 139.69 мг | 1000 мг | 14% | 5.4% | 716 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Натрий, Na | 156.34 мг | 1300 мг | 12% | 4.6% | 832 г |
| Сера, S | 180.64 мг | 1000 мг | 18.1% | 7% | 554 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 9.1% | 424 г |
| Хлор, Cl | 41.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 2.8% | 1398 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 2.3% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 9.653 мкг | 10 мкг | 96.5% | 37.3% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2692 г |
| Медь, Cu | 86.88 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.4% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 8.493 мкг | 70 мкг | 12.1% | 4.7% | 824 г |
| Фтор, F | 52.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7618 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 9% | 427 г |
| Цинк, Zn | 2.0142 мг | 12 мг | 16.8% | 6.5% | 596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинная корейка с шампиньонами составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».