| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 160 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко 2% [Восток Молоко] | 300 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.1% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 8.8% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2925 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.192 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 1.372 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.9% | 3644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4189 мг | 20 мг | 2.1% | 2.3% | 4774 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.55 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.3% | 8183 г |
| Кальций, Ca | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16863 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 6033 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71823 г |
| Сера, S | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7413 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 3% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 3.3% | 3203 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 10.1% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 4.5% | 2387 г |
| Медь, Cu | 44.02 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.7% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 3.04 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.6% | 2303 г |
| Никель, Ni | 4.865 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.269 мкг | 55 мкг | 5.9% | 6.4% | 1682 г |
| Титан, Ti | 5.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10160 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 10.1% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 11505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».